nie zjem

[...] trzy razy po 30 minut treningu aerobowego(ten tydzień) i myślisz że w mastępnym tygodniu zwiększyć już czas aerobów o 5minut np, czy stałym czasem narazie? i jeszcze mam pytanie. mam trening siłowy godzine, po nim porcja Bcaa+ węglowodany, białko i aeroby. po nich kolejna porcja Bcaa i... czy mam dać wegle znowu czy jeśli do 30 minut po [...]

[...] 29 kwiecień weryfikacje ,wzrost,waga, dokumenty itd. 30 półfinały ,eliminacje do finałów myślę że to będzie między 11-13 godziną Jak moje forma będzie bardzo dobra to w niedzielę finał do finału kwalifikuje się szóstka najlepszych zawodników Mistrzostw . 1 maj finał w tych samych godzinach na który składają się pozy obowiązkowe ,dogrywka i [...]

o kur*a dzieki easyriderr ja wgl nie mam czasu na jedzenie ja tylko do opieki skocze na szybko i cos zjem ;/ zapracowany

Stworzyłem post i wiem, że wiele rzeczy nie uwzględniłem na początku.Na początku pewnie będzie tu lekki chaos, ale mam nadzieje, że wszystko wyjdzie w praniu i jakoś to będzie wyglądać. Wrzucam posiłki na jutro, posiłek 2 i 3 zaznaczyłem jako jeden, w pracy na pewno zjem 125g ryżu i 150 kury, a w domu jeszcze nie wiem. Może zamienię na pulpeciki [...]

ja nie mam czasu żreć 6 posiłków dziennie. 4 to optymalna ilość - tak spokojnie co 3 godziny coś zjem. Do wszystkiego można się przyzwyczaić.

Dzięki, dałem po SOGU javascript: test(''); W moim przypadku dieta na ilość syfa na gębie ma znaczenie ale nie ma takiej poprawy na jaką bym liczył. Jest lepiej, ale wystarczy że zjem jakiś fast food, obiad mamusi, ... (znawcy tematu wiedzą co jeszcze powoduje zmiany) to na drugi dzień mam taki wysyp że nie mam ochoty patrzeć w lustro ... [...]

DZIEŃ 2 Wstałem około 9 :D i odrazu zabrałem się za robienie śniadanka jajecznica z 3 jajek + zioła jak zwykle prowansalskie ;p 1 średni banan , 50 g owsianki górskiej + odżywka białkowa wpc 80 ecco na wodzie! dodatkowo czułem się senny więc zrobiłem sobie kawkę 1.5 łyżeczki kawy + 1 słodzik , pół na pół woda mleko 1.5 % ok godziny 11 [...]

[...] tyg. ( Pon. Śr. Pi. ) – siłownia – trening oporowy – 45 min – całe ciało. 3 x tyg. – aero – rower 30 min ;] Pytanie 1. Jeżeli na siłowni mam robić całe ciało to od jakiej parti mięsni zaczynać ?? Dobrym pomysłem jest pierw zrobić nogi , potem mięsnie brzucha , klatka , ręce a na [...]

No waza wiem że out ale mleko i płatki zostawiam bo przjemność z rana muszę jakąś mieć ;] Dla czego g**** warte ?? Ja tak nie uwarzam - wiem że pewnie jeżeli licze niby i wchodzi mi w dzienkiu że zjem 2000 kcal to może w rzeczywistości być np. 2090 kcal bo coś się nie zgadza ale uwarzam że ważenie i zwracanie uwagi na to ile się je coś napewno [...]

Ja już dawno nie jadłam i wczoraj szukając pomysłu na obiad jakoś mi wpadły. Dla siebie zrobię bezglutenowe z mąką ryżową ... ciekawe czy będą zjadliwe... tzn zapewne zjem %-)

Setterka, a wystarczy zalać wrzątkiem? To co mam jeść, same ziemniaki? :-D Raz po raz jak zjem to się nic nie stanie

Rano nie mam czasu na jakiekolwiek przygotowanie jedzenia ( 1posiłek) Do tej pory jadłem 50g musli: 5,5g bialka 30g ww(7 cukry) 3g tluszcz Czy jeśli teraz zjem 2 batoniki, które są o wiele lepsze, skład: 50g batona: 3g bialka 33g ww(14 cukry) 7g tluszczu Przy zachowaniu bilansu makroskladnikow to mocno zaszkodzi ten wyższy poziom cukru? Dodam, że [...]

W domu zjem powiedzmy 3 parówki z bułka na sniadanie, sałatki czy tam cokolwiek jeszcze to jest kropla w morzu - jak bym nic nie zjadł

Ja jestem na VLCD od poniedzialku waga startowa 87 dzisiaj wchodze rano na wage 85.8:) wgl pompy na treningu nie ma i jestem ciagle taki ospaly ze jak przyjde z silki to tylko zjem i ide w kime :)energi 0 :)

Niestety, tak jak piszesz, po kilku tyg na vlcd, oczy by jadły, ale bebzon już nie jest w stanie przyjąć. Też to przeżyłem w Wigilię. Ledwo skończyłem kolację, a myślałem, że kibel rozsadzę. A i potem już wchodziło byle jak. Jak czekałem na obżarstwo, to myślałem, że zjem wszystko i w każdej ilości. A tu doopa;-)

Panowie i co z ta bramka w nocy dorzucić jakas porcie bialka czy po prostu nic nie jeść od okolo 23 ? Bo wtedy gdzieś zjem ostatni posiłek

pierwszy raz robilem. A da cos jak zamiast zaczynac jest o 15-16 zjem cos rano? Nie chce schodzic ponizej 93 kg a po 5 dniach mam 95,5 :D A w planach 3-4 tyg Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-05-29 13:24:10

A myślicie, że jak zjem 4 talerz zupy jarzynowej to przesadzę? %-) Żeby nie było ziemniaki odławiam :-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-13 20:57:30

[...] 60-90 min jem co 2,5 godziny to jak ja mam to zorganizowac masakra no mam nacisk na brzuch bo wygibasy na max z przysiadami i potem brzuchy itp mam nadzieje ze po godzinie bede mogla cwiczyc bo tak to za duza przerwa w szamaniu . no wiec zalicyzam 75min i nie zjadlam podwieczorku teraz zjem :( wogole nie bede opisywac stanu fizjologicznego [...]

mi malina bardzo smakuje, dosłownie jak mamba malinowa. A na razie to chyba jednak zjem te białka, które mam, a w sumie jakieś muszę opchnąć, bo mi kompletnie nie wchodzą.